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BENVENUTA PRIMAVERA!

Ci siamo lasciati alle spalle un inverno che verrà ricordato per le temperature quasi primaverili. Questo per sottolineare quanto sia importante per il nostro organismo sapersi adattare alle novità climatiche ambientali cui, sino a qualche anno fa, non eravamo abituati.

Prevenzione ed un diverso stile di vita aiutano a combattere le aggressioni esterne.

Ci riferiamo in generale all’ambiente, ma anche a quello che mangiamo.

I veri alleati del benessere sono le vitamine, quelle del gruppo B danno vitalità ai muscoli e sistema nervoso (legumi, ortaggi, uova, cereali integrali e noci), la vitamina C è importante per le difese immunitarie (agrumi, kiwi, verdure a foglie verde, peperoni e pomodori) e la vitamina A ha una forte azione antiossidante (vegetali giallo e arancio, pesce )

In mancanza di una adeguata alimentazione vengono in soccorso vari tipi di integratori, probiotici, vitamine, sali minerali che non sostituiscono certo una alimentazione corretta, ma che sono in grado di supplire alle carenze di nutrienti nella dieta.